７月６日（日）第三弾 アルプス登山講習会 体力編
奥多摩 御岳山＆日の出山
＜雨天決行＞
定員：２０名位迄
このプログラムは今年の夏から秋にかけて当団体の主催をするグレードＡにご参加される方を主な対象としているアルプス登山への安全講習会です。初心者の方から中級者レベルを対象としております。ビギナーさんが思うシンプルなキーワード原点に、そこから深く掘り下げていき、具体化をしたプランのご提案をさせて頂きます。毎年お越し頂いているリピーターの方も多いのでその辺は意識してアップデートします。皆様とで楽しく実りのある講習会になれるようにガンバリマス（^-^）/
 初心者ハイカーさんのためのアルプス講習会 |
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| 体力アップの秘訣を学ぶ |
| インプレ式の考え方とは？ |
東京集合：JR青梅線 御嶽駅 改札口 ９時１０分
＊駅周辺には自動販売機はありますが、コンビニはございませんので事前に準備して下さい。
【東京発】
新宿07:44－ＪＲ特別快速ホリデー快速おくたま3号・青梅行―08:44青梅0:855ーＪＲ青梅線・奥多摩行 08:59御嶽
【横浜発】
横浜07:05―ＪＲ湘南新宿ライン快速・籠原行 07:37新宿07:44－ＪＲ特別快速ホリデー快速おくたま3号・青梅行―08:44青梅0:855ーＪＲ青梅線・奥多摩行－ 08:59御嶽
＜ルート計画＞
御嶽駅－路線バス－ケーブル下－御岳山－日の出山－つるつる温泉
＊つるつる温泉からはバスに乗り武蔵五日市駅へと参ります。
歩行時間：5時間｜距離：約９キロ
＜トピックス＞
第一部
１）第一弾の復習（新・歩行方法の復讐は本年度の講習会で全てやります。）
２）登山の体力とは？
３）ハイブリッド登山の仕方
４）山の疲労の種類と対策
５）皆さんからの事前提案：物事の捉え方と対策を学ぶ
６）アルプスの日程や保険について
７）質疑応答
＊５）『皆さんからの提案：物事の捉え方と対策を学ぶ』につきまして、体力編にて学びたいことを備考欄にて記載下さい。
第二部
１）インプレ式ストレッチ～準備から下山後のケアー
２）自宅で出来るトレーニング方法（メトロノームとレジャーシートは必須です。）
３）今後の予定 ＊以下の日程は暫定的ですが何れも移動を含めて２泊３日の工程の具体例となります。
＜参加費＞
◆当団体の主催をするグレードＳ、グレードＡにご参加の方：７０００円（＊日程調整が出来る方）
◆ビジター：１００００円（＊グレードSAにご参加の出来ない方）
＊この企画はアルプス登山講習会にご参加をされた方を主に対象としております。基本的に講習会にご参加をされない方を当団体が主催をするアルプス登山へとお連れすることは出来ません。ビジターの方でも当団体主催のグレードS、Aにご参加をされた場合には、各講習会の差額である3０００円がご返金されます。また当団体主催のアルプスに参加予定でしたが、ご都合によりご参加が出来ない場合にはご参加をされた各講習会の差額分の３０００円が発生します。）
＜装備＞＊当日は資料が配付されるので筆記用具はご持参下さい。
リュックサック（夏山：４０L以上、秋冬：５０L以上）、ザックカバー、雨具、登山用スパッツ、フリース、防寒着、シャツ、帽子、手袋（衣類などの身に着けるものは全て、化学繊維系のものを着用して下さい。）、登山靴（ソールの硬い登山靴を履いてきて下さい。ご購入に関しては、必ず登山専門店にて「行く山と時期」を店員の方にお伝え下さい。）簡易救急セット、行動食（包装紙は取り外して下さい。）、お弁当、飲料水（スポーツドリンク１．５L以上）、カップ、お水、コンパス、山と高原の地図「奥多摩」）、ヘッドライト（予備の電池）、シートもしくは簡易マット（＊ストレッチをやります）、ストック（お持ちの方は使い方をお教えします。）、タオル、筆記用具（ノートは小さめに）緊急レスキューシートなどを持って来て下さい。
＊ご希望の方は帰りに温泉に行きますので、着替えやタオルなどを持って来て下さい。
＊メトロノームは個人で操作が出来れば何でも構いませんが、講習会で扱うのはこちらです。
＊ご希望の方は帰りに温泉に行きますので、着替えやタオルなどを持って来て下さい。
立ち寄り湯：つるつる温泉
お食事処：信州安曇野手打ち蕎麦 たか瀬
＜ご参加フォーム＞
＊ご参加をするイベント毎にフォーマットが異なります。各イベント毎の所定のフォーマットにてご参加表明の程を宜しくお願いします。＊自動返信が送られます。もし届かない場合には、お使いの端末にて『postman@formzu.com』を受信可能に設定して下さいませ。
７月１２日（土）クールインプレ 第二弾 奥多摩
初夏に出逢える新緑の木々と滝めぐり
【東京】奥多摩 払沢の滝 定員：２０名位
＊受付は前日まで承りますが定員になり次第締め切ります。
暑い夏に涼しい滝めぐりをします。ヒンヤリとしていてマイナスイオンが奏でる滝めぐりのイベントを開催します。夏ならではの清々しいハイクを皆さんとで出来れば幸いです。初参加の方々や初心者のご参加を募集しております。帰りには温泉と信州安曇野生粋のお蕎麦屋さんへと参ります。リピーターさんは勿論のこと、初参加の方やビギナーさんのご参加も大歓迎を致します。皆さんとで天然クーラーの世界で満喫しましょう。尚、ご希望の方はハイク終了後にて、温泉に参ります。着替えとタオルをお持ち下さいませ。
| 天然クーラー漂う清流の世界 |
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| 日本の滝100選 払沢の滝など４本の滝巡り |
| 下山後には温泉と至福のお蕎麦 |
東京集合：JR青梅線 武蔵五日市駅改札 ９時５０分
＊10時8分の『藤倉』行きのバスに乗ります。遅れるとタクシーになりますのでご注意を下さいませ。
次の電車に乗ると集合時間に間に合いますが、ダイヤは各自でお調べ下さいませ。
東京発
新宿発08:37- ＪＲ特別快速ホリデー快速おくたま5号-09:05 立川 09:16-ＪＲ青梅線 - 09:48 武蔵五日市駅着
横浜発
横浜発 08:04 -東急東横線急行・小手指行-08:17 武蔵小杉 08:25 -ＪＲ南武線- 09:10 立川 09:16-ＪＲ青梅線 - 09:48 武蔵五日市駅着
ルート計画
歩行距離：約７キロ｜歩行時間：４時間
天狗滝
参加費：３０００円 /初参加の方４０００円
＜ハイキングに必要な装備や持ち物リスト＞
お弁当、飲料水１．５Ｌ以上（スポーツドリンは必須）、お菓子、トレッキングシューズ、タオル、リュックサック、雨具、帽子、ヘッドライト、シート、コンパス、地図（昭文社「奥多摩」）緊急レスキューシート
＊ご希望の方は帰りに温泉に行くので着替えとタオルを持って来て下さい。
立ち寄り湯：生涯青春の湯 つるつる温泉
お食事処：信州安曇野手打ち蕎麦 たか瀬
新企画 ７月２６日（土）２７日（日）
ニッコウキスゲの群生地 野反湖＆志賀高原 横手山
<定員７名>|＜雨天決行＞
＊締め切りは7月２４日（木）１８：００PM迄ですが定員になり次第締め切ります。
今回は新企画として、群馬県にある『天空の湖』である野反湖へと参ります。３００種類以上の高山植物が咲く名スポットです。今回はニッコウキスゲの群生地のみならずシラネアオイ、ニッコウキスゲ、ヤナギランが咲いているコースをのんびりと歩きます。また長野県の志賀高原横手山へと参るまったり企画となります。ハイキングのみならず、志賀草津道路は国内屈指のワインディングを走るので素晴らしい展望を満喫することが出来ます。今回は、インプレリピーターさんの間ではお馴染みの横手山にも伺います。山に温泉にグルメに大人の修学旅行を演出させて頂きます。リピーターさんは勿論のこと、初参加の方のお越しも大歓迎です。皆さんとで素敵な週末を過ごせるようにガンバリマス🥳
 志賀高原の名峰 横手山へ |
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| 圧巻の雷滝のクールインプレ |
| 志賀草津の国内屈指のワインディングの展望 |
| たまにはまったり企画♪ |
| 至福のお蕎麦と釜めしと焼肉 |
神奈川発｜集合：１９日（土）7：５0AM 武蔵小杉駅東口バール・デルソーレ前
＜イベントスケジュール＞
２６日（土）
武蔵小杉駅ー関越自動車道ー釜めしにてランチー 志賀草津の散策ー雷滝ー１８：００ー入浴＆夕食
素朴で美味しい釜めしです♪
ランチ：釜めし 竹屋
横手山山頂から
クールインプレ～雷滝
幸楽苑さんの良質なサーロインステーキ♪
夕食処：幸楽苑 焼肉
全室個室＆禁煙のお部屋
宿泊先：ホテルルートイン中野小布施｜全室個室（禁煙のシングルを手配しました。）２０２３年にオープンしました。
２７日（日）
朝食6:30ー7:30出発－野反湖ハイキング－温泉ー（夕食）ー武蔵小杉
＊朝食時には身支度が出来ている状態でお願いします。
＜ルート計画＞
休憩舎－弁天山－第二キャンプ場（トイレ有）－湖畔コースー休憩舎
コースタイム：約４時間
歩行距離：約６．５キロ
２０２４年の夏～志賀高原～東館山のニッコウキスゲ
ニッコウキスゲの開花状況を考慮してプランBは昨年行った東館山へと参ります。＜グレードSP_D＞
立ち寄り湯：草津温泉 大滝の湯
つなぎに布海苔（ふのり）という海藻を使った蕎麦で新潟県魚沼地方では「へぎそば」と呼ばれてます。奥行のあるつけ汁にしっかりとしたのど越しをご堪能下さいませ。
お食事処：インプレ大好評の桑風庵のお蕎麦
参加費：23000円 （保険代金を含む）
＊参加費とは別に宿泊代金が10050円掛かります（朝食付き）
＊お振込みは参加費のみでお願いします。
＜持ち物や装備や装備＞
お弁当、飲料水、シート、トレッキングシューズ、リュックサック、雨具、着替え、タオル、防寒着（フリースやダウン）、手袋、保険証、行動食、スポーツドリンク、コンパス 地図（昭文社「志賀山」）緊急レスキューシート
＜ツアーの注意事項＞
＊ホテルは全室禁煙の個室を手配しております。
＊往復の送迎はインプレ専用車にて行います。＜参照：三代目インプレ車～アルファードのご紹介＞
＊往復のガソリン代金（往復5００キロ）や高速代金、駐車場代金などは参加者さんで割り勘となります。１人４０００円位です。
＊トレッキング中にてお湯を沸かしますのでお水とカップをお持ち下さい。
＊下山後に温泉に行くので着替えとタオルを持って来て下さい。（入浴は2度）
＊トレッキングに必要の無いものは車に置いていくことが出来ます。
＊途中でコンビニには二日間共に参ります。
＊車中ではサンダルがあると便利です。
＜ご参加フォーム＞
＊ご参加をするイベント毎にフォーマットが異なります。各イベント毎の所定のフォーマットにてご参加表明の程を宜しくお願いします。＊自動返信が送られます。もし届かない場合には、お使いの端末にて『postman@formzu.com』を受信可能に設定して下さいませ。