富士・白糸の滝の写真

富士白糸の滝にて

夏期限定:クールインプレのロゴ

クールインプレ|初心者の為の清流と森との出逢い

水辺に佇む『癒しの世界』へようこそ!!

今回は夏期限定のオリジナル企画・渓谷を歩くクールインプレのご紹介です。
PS:基本的にはグレードC・Dの初心者向きハイキングをベースとしております。
<目次>

1.『水』:滝や沢沿いが涼しいのはなぜ?
2.『森』:気温と湿度を保っている
3.『心と身体』:クールインプレの効果
4.ようこそ『癒しの世界』へ

 

☆クールインプレとは?☆

クールインプレとは、COOL IMPRE(SSIVE)の造語です。初夏から初秋の5月から9月位まで下界の気温は25度から35度を超えることがよくあります。近年は地球温暖化の影響もあり夏場の気温は高くなる傾向にあります。その暑い時に天然クーラーがよく効いている水場のある場所(滝・沢・川などの渓谷や池や湖など)をハイキングをします。当ハイキングサークルが毎年開催をしている初夏~初秋の期間限定のオリジナル企画です。
 

クールインプレは①水②森林効果③心と身体の三点の図表

クールインプレは①水②森林効果③心と身体の三点セットで成り立ってます。

1.『水』:滝や沢沿いが涼しいのはなぜ?

渓谷や滝や沢の周りには空気中に微量の水滴が沢山あります。滝は常に水が流れている状態なので気化熱によって外気が冷やされます。また滝や沢は地理学的に見ても尾根や山頂などの凸地と異なり、凹(=くぼみ)地にしか形成がされませんので直射日光を遮ってくれます。そのV字となっている凹み地形に水が走り日夜大地を削り続けています。また滝や沢などある『くぼんた地形』は、日に当たるの時間が短く(尾根や山頂と比べると)、直射日光を遮るので地熱効果が低くく気温が下がります。<参照:山の気温が下がるのはなぜ?
 

2.『森』:温度と湿度を保っている

 植生界として見ると、沢沿いには落葉樹(モミジやブナ林やコナラなど)が生息しやすいです。特に夏期にかけては葉っぱによって日差しが遮られます。また葉には『蒸散』という役割があります。蒸散とは、樹木が土から水分(栄養分)を吸収したのちに、葉っぱの裏や表や茎から水蒸気を排出します。この作用によって周りの熱を奪うことになります。(蒸散は体温が上がった時にさげようとする人間の汗と機能が似ております。)蒸散がもたらす効果は太陽からの熱量を100%とすると、樹木の蒸散により約60%、地表に届くのは40%となります。
 
この葉っぱが日陰を作り温度を下げて、また暑い時には蒸散をして水蒸気を出すことにより湿度を上げて気温は下がります。このようにして森は自然環境下で自ら温度と湿度を保っているのです。<参照:森の治癒力とは?
 

3.『心と身体』:クールインプレの効果

このクールインプレというのはただ単に『涼しい』というカテゴリーだけには収まらないのです。夏場に涼しい場所に行くことにより心身共に主な効果は主に三つの効果があります。

3-1:自律神経の調整作用

暑い時に水場などのある涼しい場所は身体がひんやりと感じてとても気持ちが良いものです。その時に自律神経が働き、リラックス効果が得られます。実際に水辺に行くと、日頃のお仕事などで使っている交感神経(アクセル)ではなくて、副交感神経が(ちょっと待ってここでブレーキをかけようという)働きが『身体と心』に癒しを与えてくれます。

3-2:血液の浄化作用 

ハイクは有酸素運動なので、血液内を浄化するとともに、血液の弱アルカリ化を進めます。日常のお仕事などの疲労は酸化をしやすいですが、それから守るために血液は私たちの身体を常にパトロールをしています。身体がアルカリ化をすると酸化された身体から防ぐことにより自然治癒力もあがり身体はストレスへの予防をしてくれます。

3-3:基礎代謝量の向上

新陳代謝を活発にし、筋肉の活性を高め、内蔵を健康にしますのでダイエット効果もございます。基礎代謝とは『生きてくうえでの最低限必要な生命活動を意味し、内蔵や筋肉を動かしたり、体温調節をしたり、必要最低限の生命の維持に使われるエネルギー』と言われるものです。
主な基礎代謝量は、 骨格筋(筋肉)22% 脂肪組織4% 肝臓21% 脳20% 心臓9% 腎臓8% その他16%と言われております。
詳しくは⇒<参照:登山の健康
 

4.ようこそ『癒しの世界』へ

実際にクールインプレにて自然と触れ合い肌で感じると・・・
 

・心地良い滝の衝撃音と絹上のしぶき
・木々の隙間から溢れる光り
・鳥と共鳴する沢のせせらぎ
・転がるような柔らかい水の音色

 
そんな水と大地と鳥と森が作り出してくれる『癒しの空間』をみなさんの『ピュアーな感性』で受け止めてくれるとウレシイヾ(^v^)kです。現地では心地良い自然の迫力や癒しにより言葉を失い『ふぅわ~ じゅわぁ~♪』と来る感覚があります。毎年も夏期限定の企画にてみなさまに『癒し』をお届けしております。 もし機会があるようでしたらお会い出来る日を楽しみにしております。それではこの辺にて・・・今日もお疲れさまでした♪
 
 

クールインプレのツアーイベント
 

奥多摩南沢のあじさい山 ZiZi

今年も行きます。奥多摩南沢のあじさい山

奥多摩 最大級の滝と清流の渓谷巡り

 心身共のリフレッシュが出来るクールインプレ第三弾です。

伊豆最大級の浄蓮の滝

伊豆最大級の浄蓮の滝

伊豆最大級の浄蓮の滝ハイキング

清流の渓谷と滝巡り&温泉&伊豆郷土料理を満喫

フェリーから見えるカモメの写真

丹沢:洒水の滝

クールインプレ第五弾は丹沢の名瀑 洒水の滝へ(神奈川県)

超初心者ハイキング&丹沢の名水が生んだ新そばを堪能
 

海沢渓谷の大滝

海沢渓谷の大滝

奥多摩海沢渓谷でリフレッシュしましょう。

今年最後のクールインプレハイキング&温泉&宴会♪

山の服装は気温差からなる:初心者ハイキングからアルプス登山まで

序章・『山の服装』選びの前に

『山の服装』選びをする前にビギナーさんが知っておくべきことは?三つのエリアから気温差を考察します。

 

日帰りハイキングの服装:ユニクロ

初心者のための日帰りハイキングの服装選び

『山の服装』を買う時にビギナーさんがアプローチし易い選択術

 

 
新緑の森林の写真

森の治癒力とは?

森の中は自然治癒力で満ち溢れている
 
元気なハイカーさんのイラスト

インプレ式~登山の健康

登山をすると身体が元気になるのはなぜ?

<夏期限定:クールインプレ・フォトギャラリー>
埼玉県秩父の関八州の滝埼玉県秩父の関八州の滝

滝の滴が虹色に輝く

長野県御射鹿池にて長野県御射鹿池にて

新緑が湖面に映り込んだ

 
山梨県:母の白滝にて山梨県:母の白滝にて

富士五湖の滝に光りが差し込んだ

神奈川県丹沢のユーシン渓谷神奈川県丹沢のユーシン渓谷

インプレの代表イベント:丹沢のエメグリ

長野県:横谷渓谷にて長野県:横谷渓谷にて

初秋の蓼科高原にて

神奈川県:丹沢の本棚の滝の釜淵にて

丹沢:本棚の滝にて

丹沢:本棚の滝の滝飛沫丹沢:本棚の滝の滝飛沫

丹沢:本棚の滝の滝飛沫

 
豪雨時の称名滝(富山県)豪雨時の称名滝(富山県)

富山県;称名滝

新緑の頃のエメグリ新緑の頃のエメグリ

新緑の頃のエメグリ

淵に照らされた光が新緑に照らされて緑色に映る淵に照らされた光が新緑に照らされて緑色に映る

淵に照らされた光

東京:奥多摩の百尋の滝東京:奥多摩の百尋の滝

滝の釜淵にて

モミジの木漏れ日は低温効果があるモミジの木漏れ日は低温効果がある

モミジの木漏れ日

 
☆迫力のある滝
 
☆小川のせせらぎと鳥のさえずり
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